7-Saaten-Porridge mit Erdnuss-Kakao-Knusper
7-Saaten-Porridge mit Mandel-Kakao-Knusper
Schwierigkeit: Einfach1
Portion5
MinutenNormalerweise entstehen unsere Rezepte ganz unabhängig von unserem Sortiment – doch diesmal haben wir uns gedacht: Warum eigentlich nicht mal ein Rezept mit unseren eigenen Produkten?
Schliesslich sind sie genau dafür da: für einfache, gesunde und richtig feine Mahlzeiten, die Energie geben und lange satt machen.
Für dieses Frühstück haben wir den Bauckhof DEMETER Porridge Hot Hafer 7-Saaten ungesüsst mit dem bett’r BIO Granola Erdnuss-Kakao-Protein, ein paar dm BIO Mandeln ganz und einem Löffel oatsome BIO Mandelmus Sunny Coco kombiniert – das Ergebnis: cremig, nussig und einfach rundum köstlich.
Ein perfektes Beispiel dafür, wie vielseitig unsere Produkte eingesetzt werden können – und wie schnell man sich ein gesundes Power-Frühstück zaubert.
Zutaten
125 ml Milch oder Pflanzendrink
1 EL dm BIO Mandeln ganz
Frische Früchte nach Wahl
1 Prise Zimt oder Vanille (optional)
Zubereitung
- Die Porridge-Mischung in eine Schale geben. Mit kochender Milch oder Pflanzendrink übergiessen und 2 Minuten quellen lassen.
- Mit dem bett’r Granola Erdnuss-Kakao-Protein bestreuen.
- Das oatsome Mandelmus Sunny Coco darübergeben, die ganzen Mandeln hinzufügen und nach Belieben mit frischen Früchten, Zimt oder Vanille verfeinern.
Tipp / Ernährungsinfo
- Dieses Frühstück ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern liefert auch eine ausgewogene Mischung aus komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und pflanzlichem Eiweiss. Die hohe Ballaststoffmenge unterstützt die Verdauung und sorgt für anhaltende Sättigung – ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
Nährwertanalyse
1 Portionen pro Behälter
- Menge pro PortionKalorien600
- % Tagesbedarf *
- Fett insgesamt
35g
45%
- Gesättigte Fettsäuren 10g 50%
- Kohlenhydrate insgesamt
50g
19%
- Ballaststoffe 18g 65%
- Total Sugars 10g
- Eiweiß 22g 44%
* Der Tagesbedarf in % gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Lebensmittel-Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Diese Produkt findest du bei uns im Shop
Protein Granola Erdnuss-Kakao glutenfrei Bio – bett’r
Das Granola überzeugt mit wenig Zucker, hochwertigem Geschmack und besten Zutaten – ideal zum Frühstück oder als Snack. Mit Milch oder plfanzlichem Drink liefert eine Portion ganze 14 g Protein.
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Erdnussmus Crunchy vegan Bio – bett’r
Cremig, nussig und mit herrlich knackigen Erdnussstückchen – dieser Nussmus ist ein echter Klassiker für alle Erdnussliebhaber.
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